ชาเลนจ์ออมเงิน 52 สัปดาห์ (PDF พร้อมพิมพ์)
ออมเงินเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ 52 สัปดาห์ ระบายช่องเมื่อออมแล้ว
หน้าอื่น ๆ ในไฟล์ (ภาพย่อ)

ภาพตัวอย่างใส่ลายน้ำและลดขนาด ไฟล์จริงคมชัด ไม่มีลายน้ำ
52 คำถาม · เขียนคนละช่อง · 30 ไอเดียเดต · เช็กอินรายเดือน
สมุดบันทึกสำหรับคู่รักและคู่แต่งงาน 10 หน้า มีหน้าเรื่องของเรา 52 คำถามชวนคุยสัปดาห์ละข้อ หน้าบันทึกประจำสัปดาห์ที่แต่ละคนเขียนคำตอบของตัวเอง 30 ไอเดียเดตให้ติ๊ก เช็กอินความสัมพันธ์ 6 ด้านรายเดือน และไทม์ไลน์ความทรงจำ มีตัวอย่างการเขียนทุกหน้า
สมาชิกใหม่โหลดฟรี 1 ไฟล์ · ไฟล์ต่อไปเริ่มต้น ฿9 (ดูแพ็กเกจ) · เปิดดูซ้ำได้ตามจำนวนวันของแพ็กเกจ (3–30 วัน)
ออมเงินเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ 52 สัปดาห์ ระบายช่องเมื่อออมแล้ว
โปรแกรมออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่บ้าน 4 สัปดาห์ แบ่งระดับเริ่มต้น กลาง และท้าทาย มีคำอธิบายท่า 9 ท่า ตารางรายสัปดาห์ การวอร์มอัพ-คูลดาวน์ และบันทึกผลพร้อมตัวอย่าง
โปรแกรมเดินเร็วแบบค่อยเป็นค่อยไป 8 สัปดาห์สำหรับผู้ใหญ่วัย 50 ปีขึ้นไปที่อยากเริ่มออกกำลังกาย มีวิธีวัดความเหนื่อยด้วยการพูด (Talk Test) ท่าวอร์มอัพ-คูลดาวน์ ตารางโปรแกรมรายสัปดาห์ บันทึกการเดิน 8 สัปดาห์ตัวอย่างและฉบับเปล่า
แผนซ้อมแบบเดินสลับวิ่งสำหรับคนที่ไม่เคยวิ่ง 8 สัปดาห์ 24 ครั้ง จนวิ่ง 5 กิโลเมตรได้ มีตารางติ๊ก เคล็ดลับป้องกันบาดเจ็บ ระดับความเหนื่อย และบันทึกการซ้อม